كثرة الأسفار تصيبك بالسمنة والكولسترول

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن الأشخاص الذين يسافرون بشكل مكثف بسبب الأعمال، معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بمشاكل صحية متنوعة بينها السمنة وارتفاع الكولسترول في الدم.

وذكر موقع "لايف ساينس" الأميركي أن الباحثين في جامعة كولومبيا وجدوا أنه كلما تكرر سفر الأشخاص للعمل كلما بات من المرجح تراجع صحتهم.

واعتمدت الدراسة على مقارنة بيانات صحية لأكثر من 13 ألف موظف يسافر 80 بالمئة منهم ليلة على الأقل في الشهر، و20 بالمئة يسافرون بشكل مكثف أي يقضون أكثر من 20 ليلة شهرياً على الطرقات.

ووجد الباحثون أن معدلات الأشخاص الذين تعد صحتهم أقل من جيدة تزداد مع زيادة ليالي السفر، وتبين أن من يسافرون بشكل مكثف كانوا أكثر عرضة للصحة التي تعد متوسطة أو سيئة بنسبة 260 بالمئة مقارنة بمن تعد سفراتهم قليلة.

وتبين أن من يسافرون بشكل كثيف يزيد خطر إصابتهم بالسمنة بنسبة 92 بالمئة مقابل 33 بالمئة عند غير المسافرين، وظهر أيضاً ارتفاع في ضغط الدم ومعدلات الكولسترول لدى المجموعتين.

وتوقع العلماء بأن تكون المجموعة غير المسافرة هي في الأساس تعاني من مشاكل صحية وبالتالي فهي لا تسافر إلا قليلاً للعمل.

ويرجع الباحثون هذه المخاطر الصحية لدى من يكثرون السفر للعمل، لعوامل عدة بينها قلة النوم، وتناول الأطعمة الدسمة، وقلة الحركة.

واقترح العلماء على الشركات عدة أمور لمساعدة موظفيهم على المحافظة على صحتهم عند السفر، بينها إعطائهم دروساً حول إدارة الإجهاد واختيار الفنادق التي تحتوي على ملاعب رياضية.

احتياطات تقيك أثناء السفر

أثناء السفر يكون الإنسان عرضة للإصابة بالأمراض بصورة أكبر ، لذلك يؤكد الأطباء على ضرورة تحلى المسافر بالحيطة عند انتقاله من بلد إلى آخر ، لتلافي الاصابة بمثل هذه الأمراض، حيث يتطلب الأمر منه قبل كل شيء ان يطلع على الظروف الصحية للبلد المسافر إليه، ومراجعة اللوائح الطبية العالمية، للتعرف على طبيعة الأمراض المستوطنة هناك، وحجم الاصابات بها.

وكما يشير الأطباء، فان التطعيم الصناعي لا يشمل الكثير من الأمراض، إن العقار الأمثل هو الاحتراز، فالفيروسات والجراثيم لا تعترف بالجغرافيا، فهي تنتشر في كل مكان تقريبا، والشيء الأساسي، الذي يصدها، هو الحذر والحيطة والانتباه، ويقدم الأطباء النصائح التالية:

- زيارة طبيب الاسنان قبل السفر، والتأكد من خلو اسنانك من أي نوع من الأمراض، كي تكون بمنأى عن مراجعة أطباء الاسنان في بلد الزيارة، لانك لا تعرف مقدار عنايتهم الصحية ودرجة نظافة عياداتهم.
- ضرورة انجاز معاملة التأمين الصحي ضد المرض أو الحوادث قبل السفر.
- لا تنسَ ان تجلب معك صيدلية صغيرة، تتضمن مضادات للأمراض المستوطنة في بلد الزيارة، اضافة إلى المضادات الحيوية ومضادات الحساسية ودواء ضد آلام العضلات أو المفاصل ومهدئ لآلام الرأس ودواء ضد الاسهال والأرق ومراهم ضد أشعة الشمس وغيرها.
- ينبغي التأكد من الاغلاق الصحيح لقناني السوائل، وعدم شرب أي نوع منها إلا بعد فحص طريقة الاغلاق.
- انتبه إلى طريقة غسل الاسنان، ويجب الا تستخدم المياه الجارية، وانما المياه المعبأة بصورة جيدة ومحكمة.
- اذا تعذر الحصول على مياه معبأة، فينبغي غلي المياه الجارية لمدة 10 دقائق على الاقل، قبل الاستعمال.
- لا تستخدم الثلج في تبريد السوائل التي تشربها، وانما يمكن ترك العلب والقناني المملوءة بالسائل، وهي مغلقة في الثلاجة.
- اغسل الفواكه والخضروات بالماء المطهر أو الماء المبرد بعد غليه، ويستحسن تقشير الفواكه قبل أكلها.
- ابتعد كليا عن تناول الحليب ومشتقاته المصنوعة محليا.
- تناول المشهيات أو المطعمات الساخنة فقط.
- لا تستخدم المناشف المشتركة في أثناء الاستحمام أو الذهاب إلى التواليت.
- ابتعد عن الاغتسال أو السباحة في الأحواض المشتركة.
- لا تخلع حذاءك البيتي أثناء المشي في غرفتك أو اجزاء المكان الذي انت فيه، دون التأكد من نظافة أرضيته.
- تجنب الاحتكاك بأي حيوان يصادفك في محل اقامتك أو خارجه.
- تجنب بشكل مطلق ممارسة الجنس مع الغريبات، واذا كانت زوجتك ترافقك اثناء السفر، فحاول أيضا استخدام الحامي الجنسي أثناء وجودك في الخارج.
- اذا اصبت بأحد الأمراض، فحاول الاستعانة بطبيب الاسعاف الأولي باسرع وقت ممكن، ثم اختر المستشفى الراقي، ولا تنس الحصول على تقرير طبي عند عودتك إلى بلادك.
- حال وصولك إلى بلدك، ينبغي مراجعة الطبيب الخاص، اذا كنت تشعر بحالة مرضية، أو تشك باصابتك بأحد الأمراض، كي يجري لك فحصا خاصا أو عاما.

شارك هذا الموضوع مع اصدقائك علي :